SHOULDER DESTROYER | Giant Sets | #DLBDAILY

December 17, 2020 19 Comments

SHOULDER DESTROYER | Giant Sets | #DLBDAILY

12/17: DELTS

CABLE WARM-UP: 3 x 10-12 Each exercise each arm

  1. Single Arm Cable Front Raise
  2. Single Arm Cable Lateral Raise
  3. Single Arm Cable Bent Over Rear Fly

DUMBBELL GIANT SET #1 : 3 ROUNDS

  • DB Strict Shoulder Press (6-8 reps)
  • DB Push Press (5-6 reps)
  • DB Lateral Raise Drop Set (10 drop 10)
  • Resistance Band Lateral Raise Pulses (AMRAP)
  • Chest Support DB Reverse Fly (10-12 reps)
  • Chest Support High/Wide Row (10-12 reps)

NOTE: Giant set means you do this like a circuit with little to no rest between each movement.  The Shoulder Press to Push Press you keep the same weight.  you are just adding in your legs for the push press. I also use the same weight for the reverse fly into high/wide rows.  After each round REST about 2-3 minutes.

BARBELL GIANT SET #2 : 3 ROUNDS x 10-12 EACH

  1. BB Front Raise
  2. BB Upright Row
  3. BB Pendlay Row
  4. BB Up & Overs (AMRAP)

NOTE: Again this is a Giant set.  Little to no rest between each exercise.  I use the same weight for all 4 exercises.  Then anywhere between 8-12 reps is good.  Some of the exercise you will be able to do more some you do less.  So go as heavy as you can with the front raise and just keep the same weight for everything else.


19 Responses

dqpbynzecj
dqpbynzecj

March 28, 2021

SHOULDER DESTROYER | Giant Sets | #DLBDAILY – Dana Linn Bailey
[url=http://www.g2d6ft6ridf7362d5ae7y06y191g2l4gs.org/]udqpbynzecj[/url]
dqpbynzecj http://www.g2d6ft6ridf7362d5ae7y06y191g2l4gs.org/
adqpbynzecj

ajbezqkcvd
ajbezqkcvd

March 13, 2021

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Mustinqit
Mustinqit

December 31, 2020

[url=http://bit.ly/2JBFtzq]раздел имущества при разводе земельный участок[/url]

Приветствую.
Не так давно я взял большой кредит. Всё было хорошо, пока не наступили трудные времена.
У меня появилась проблема с возвратом кредитных средств.
Пришлось много пообивать пороги различных юридичесикх организаций.
Мне посчастливилось. Я нашёл её…Ту самую, которая помогла решить все мои проблемы.
Мне понадобилась услуга [url=http://bit.ly/34ogyYf]список очереди на квартиру[/url]
.
Сперва я спросил на сайте, где меня бесплатно проконсультировали.
После заключения договора с данной юр.фирмой, юристы консультировали меня по всем вопросам
и вели полное сопровождение на протяжении всего процесса.
Всё очень организованно и профессионально сделали сотрудники этой юридической организации.
Все мои проблемы были решены за короткий срок.

Молодцы! Нет слов, настолько все четко сделано, честно говоря неожиданно. Такое качество за такие сроки!
Большое вам спасибо.

Рекомендую!
[url=http://bit.ly/2JBFtzq]110 статья ук[/url]

Консультации по телефонам:

Москва, Московская область 8 (499) 350-55-06 доб. 238
Санкт-Петербург, Ленинградская область 8 (812) 309-06-71 доб. 793
Федеральный номер 8 (800) 555-67-55 доб. 779
Краснодарский край 8 (861) 203-64-41 доб. 767
Свердловская область 8 (343) 318-28-46 доб. 776
Воронежская область 8 (473) 204-54-67 доб. 765
Новосибирская область 8 (383) 280-46-81 доб. 764
Нижегородская область 8 (831) 429-17-72 доб. 771
Волгоградская область 8 (844) 278-04-56 доб. 769
Республика Башкортостан 8 (347) 214-53-29 доб. 764
Красноярский край 8 (391) 204-65-59 доб. 767
Ростовская область 8 (863) 303-61-49 доб. 771
Ульяновская область 8 (842) 224-21-78 доб. 764
Челябинская область 8 (351) 202-13-44 доб. 770
Ставропольский край 8 (865) 220-71-53 доб. 751

]

Joshuatus
Joshuatus

December 29, 2020

[url=http://bit.ly/3mWmalc]биткоин wallet кошелек[/url]

Биржа Coinbase сломалась по окончании подъема биткоина выше $20 000. Сан-Франциско, США, 16 декабря 2020, 20:40 — REGNUM Криптовалютная биржа Coinbase была перегружена и не смогла проводить часть операций после подъема биткоина выше $20 000, 16 декабря информирует агентство Рейтерс. Зарегистрированная в Калифорнии Coinbase сообщила, что «исправляет ситуацию» , появившуюся с продажей криптовалют на розничной платформе. Как информировало ИА REGNUM , ранее криптовалюта Bitcoin поднялась в цене выше $20 000 в первый раз за время существования. Максимум торгов биткоина до тех пор пока образовывает около $20 800.
[url=http://bit.ly/3mWmalc]биткоин wallet кошелек[/url]

StatFew
StatFew

December 28, 2020

Футболка

http://merchprint.ru/muzhskiye-tolstovki/tolstovka-gerb-kony-1580071 – Свитшот
Старая цена – 3199
Новая цена – 1899

xifujeotir
xifujeotir

December 25, 2020

Amoxicillin[/url] Buy Amoxicillin fxi.kvtr.danalinnbailey.com.ryl.ck http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
acurelulazaza
acurelulazaza

December 25, 2020

Amoxicillin[/url] Dosage For Amoxicillin 500mg jlz.ggwr.danalinnbailey.com.ztx.jg http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
enafiyoc
enafiyoc

December 25, 2020

Amoxicillin[/url] Amoxicillin 500mg Capsules xub.tarx.danalinnbailey.com.uer.qw http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
amubekikok
amubekikok

December 25, 2020

Online[/url] Buy Amoxicillin rqf.lrvk.danalinnbailey.com.usa.pk http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
enuganodel
enuganodel

December 23, 2020

] 18 rdr.asvp.danalinnbailey.com.vfc.aw http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

uziaqiwuz
uziaqiwuz

December 23, 2020

] Amoxicillin 500mg Capsules wtr.vtpl.danalinnbailey.com.qmo.zj http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

acipuoxuk
acipuoxuk

December 23, 2020

No Prescription[/url] Amoxicillin tsn.nfyv.danalinnbailey.com.zvp.gz http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
aqujozcig
aqujozcig

December 23, 2020

500mg Capsules[/url] Buy Amoxicillin Online dcn.fdtf.danalinnbailey.com.szz.ce http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
atoavoebiinu
atoavoebiinu

December 23, 2020

500 Mg Dosage[/url] Amoxicillin vbv.afoi.danalinnbailey.com.xsb.um http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
ihijiiloq
ihijiiloq

December 23, 2020

500mg Dosage[/url] Amoxicillin 500mg jgo.ztxt.danalinnbailey.com.ohu.lk http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
ojasoqejo
ojasoqejo

December 20, 2020

Without Prescription[/url] Amoxicillin 500 Mg dee.tetd.danalinnbailey.com.eeo.gh http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
udodofieug
udodofieug

December 20, 2020

500mg[/url] Amoxicillin Without Prescription hyz.xrck.danalinnbailey.com.fil.xa http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
ubouzej
ubouzej

December 20, 2020

No Prescription[/url] Amoxicillin klk.pkjw.danalinnbailey.com.gzg.en http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
ieinirabun
ieinirabun

December 20, 2020

] Buy Amoxil jzw.nzpp.danalinnbailey.com.xzd.cg http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

Leave a comment


Also in DLB's Blog

LUCKY THE LEPRECHAUN TRAINS LEGS WITH DLB | 3-17-21 | #DLBDAILY
LUCKY THE LEPRECHAUN TRAINS LEGS WITH DLB | 3-17-21 | #DLBDAILY

March 17, 2021 23 Comments

Continue Reading

15 MINUTE ADVANCED AB WORKOUT #DLBDAILY
15 MINUTE ADVANCED AB WORKOUT #DLBDAILY

March 16, 2021

Continue Reading

2.22.21 | CHELTS | #DLBDAILY
2.22.21 | CHELTS | #DLBDAILY

February 22, 2021 22 Comments

Continue Reading