SHOULDER DESTROYER | Giant Sets | #DLBDAILY

December 17, 2020 28 Comments

SHOULDER DESTROYER | Giant Sets | #DLBDAILY

12/17: DELTS

CABLE WARM-UP: 3 x 10-12 Each exercise each arm

  1. Single Arm Cable Front Raise
  2. Single Arm Cable Lateral Raise
  3. Single Arm Cable Bent Over Rear Fly

DUMBBELL GIANT SET #1 : 3 ROUNDS

  • DB Strict Shoulder Press (6-8 reps)
  • DB Push Press (5-6 reps)
  • DB Lateral Raise Drop Set (10 drop 10)
  • Resistance Band Lateral Raise Pulses (AMRAP)
  • Chest Support DB Reverse Fly (10-12 reps)
  • Chest Support High/Wide Row (10-12 reps)

NOTE: Giant set means you do this like a circuit with little to no rest between each movement.  The Shoulder Press to Push Press you keep the same weight.  you are just adding in your legs for the push press. I also use the same weight for the reverse fly into high/wide rows.  After each round REST about 2-3 minutes.

BARBELL GIANT SET #2 : 3 ROUNDS x 10-12 EACH

  1. BB Front Raise
  2. BB Upright Row
  3. BB Pendlay Row
  4. BB Up & Overs (AMRAP)

NOTE: Again this is a Giant set.  Little to no rest between each exercise.  I use the same weight for all 4 exercises.  Then anywhere between 8-12 reps is good.  Some of the exercise you will be able to do more some you do less.  So go as heavy as you can with the front raise and just keep the same weight for everything else.


28 Responses

Oduvan4ikjomi
Oduvan4ikjomi

August 21, 2021

Error 523 [url=https://support.cloudflare.com/hc/en-us/articles/115003011431-Troubleshooting-Cloudflare-5XX-errors#523error]origin is unreachable[/url]

Veronikajomi
Veronikajomi

July 08, 2021

Error 523 [url=https://support.cloudflare.com/hc/en-us/articles/115003011431-Troubleshooting-Cloudflare-5XX-errors#523error]origin is unreachable[\url]

1win_nn_Imike
1win_nn_Imike

June 11, 2021

Доброго дня! Рады приветствовать вас на страницах официального блога об азартных играх!

В настоящее время из-за немалой конкуренции среди интернет казино вынуждены предоставлять партнерам улучшенные условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков в своих казино.
При этом каждый азартный клуб старается дать что-то неповторимое в своих условиях сотрудничества.
К примеру, быстрый процесс обналичивания выигрыша.
Для новичка этот факт является наиболее важным. В следствии чего успешные игроки заинтересованы в выборе игровые площадки с мгновенными выводами.
Дополнительно, важным фактором являяется наличие у казино большого ассортимента игровых слотов.
Наличие такого фактора может говорить о том, что выбранная интернет площадка не является сайтом мошейников.

в случае решите самостоятельно проводить поиск казино, то обязательно обратите внимание на репутацию выбранного информационного сайта.
Чтобы сократить вам время поиска мы посоветуем вам: 1вин Нижний Новгород
Давайте рассмотрим подробнее данный игровой клуб.
Исключительным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
Широкий спектр бонусов, таких как фри спины, дает возможность поднять большой куш!
Солидная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет начинающим игрокам без огромных затрат, и начать выигрывать уже сейчас.
Для начала вам необходимо определить игровую стратегию. На сайте 1 вин Нижний Новгород вы выбрать оптимальную стратегию на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел блога, где опытные игроки делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
К примеру, мы не советуем сразу играть на больших ставках, так как это создает большие риски проигрыша.

Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие грамотной технической поддержки пользователей в интернет казино.
1win Нижний Новгород всегда заботится об игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Заходи на портал и зарабатывай уже сегодня!

Zaimnus
Zaimnus

June 07, 2021

Ищешь где занять денег, но все банки отказывают? Тогда микрозаймы – то место, которое ты ищешь.
Мы расскажем как быстро занять денег онлайн под низкие проценты, как не попасться на удочки мошейников и при этом сэкономить.
Переходи на сайт, и учись занимать онлайн с выгодой!

TerryFum
TerryFum

June 05, 2021

Доброго времени суток! Рады видеть вас на страницах нашего информационного ресурса об азартных играх!

В настоящее время из-за высокой конкуренции среди интернет казино вынуждены предлагать гемблерам улучшенные условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои сайты.
При этом каждый азартный клуб пытается дать что-то неповторимое в своих условиях сотрудничества.
Одним из таких особенностей является ускоренный процесс вывода денежных средств.
Новичку этот процесс является весьма важным. Поэтому успешные игроки заинтересованы в выборе казино с быстрыми выплатами.
Также, важным фактором являяется наличие у казино большого выбора игровых автоматов.
Наличие такого ассортимента может указывать на то, что выбранная игровая площадка не является мошейническим сайтом.

Если примите решение самостоятельно проводить поиск онлайн казино, обязательно смотрите на рейтинг выбранного информационного портала.
Одним из проверенных игровых сервисов является: www.mobile-appx.com.

Давайте рассмотрим подробнее данный игровой сайт.
Основным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
Широкий спектр бонусов, таких как фри спины, дает возможность поднять огромный куш!
Приличная комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет начинающим игрокам без больших затрат, и начать зарабатывать уже сейчас.
В начале вам требуется найти игровую стратегию. На сайте mobile-appx.com вы сможете найти оптимальную стратегию на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел вопрос-ответ, где опытные игроки делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
К примеру, мы не советуем сразу играть на больших ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.

Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие грамотной технической поддержки пользователей в интернет казино.
mobile-appx.com всегда заботится об игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Приходи к нам на портал и выигрывай уже сейчас!

1win
1win

May 29, 2021

Доброго времени суток! Рады видеть вас на страницах нашего информационного ресурса об азартных играх!

В наше время в результате высокой конкуренции среди интернет казино вынуждены предлагать гемблерам хорошие условия сотрудничества, для получения больше новых игроков в своих казино.
При этом каждая азартная площадка пытается предоставить что-то неповторимое в своих условиях сотрудничества.
Одним из таких особенностей является упрощенный процесс обналичивания выигрышей.
Новичку этот факт является весьма важным. Поэтому успешные игроки выбирают игровые площадки с быстрыми выводами.
Также, важным процессом являяется наличие у казино общирного выбора игровых слотов.
Наличие такого фактора может говорить о том, что выбранная площадка не является сайтом мошейников.

Если решите самостоятельно искать онлайн казино, обязательно смотрите на рейтинг выбранного игрового сайта.
Одним из проверенных игровых сервисов является: 1вин
Давайте рассмотрим подробнее данную площадку.
Весомым приемуществом является наличие внедренного функционала букмекерской конторы.
огромный спектр бонусов, таких как бонусы за депозит, дает возможность поднять солидный выигрышь!
Хорошая комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет игрокам без больших затрат, и начать выигрывать уже сейчас.
Для старта вам требуется определить игровую тактику. На сайте 1 вин вы выбрать оптимальную стратегию на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел блога, где опытные игроки делятся мыслями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Например, мы не рекомендуем изначально играть на высоких ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.

Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие эффективной технической поддержки пользователей в казино.
1win всегда заботится об гемблерах и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Заходи на игровой сайт и зарабатывай уже сегодня!

1xcasinowak
1xcasinowak

May 20, 2021

Доброго дня!

Сегодня мы хотим познакомить вас с проектом Приложение 1xslotcasinoo.ru. Промокод 1хслот официальный сайт представляет собой новое лицо игровой индустрии с множестовм разнообразных бонусов за регистрацию.

Компания была разработана в далеком 2016 году. С того времени площадка 1xslotcasinoo.ru балует своих пользователей простым дизайном и приятными выигрышами.

Для новичков площадка www.1xslotcasinoo.ru приготовила много бонусов, с которыми игровой процесс станет сплошным удовольствием!

На сайте казино вас ждет множество видов игровых автоматов, так что любой пользователь останется доволен! Независимо от широких функциональных возможностей портала скорость открытия страниц остается очень высокой. Удобство казино остается на высшем уровне! Например, на сайте казино у игрока есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных на портале.

Сегодня было разработано много ознакомительных ресурсов, которые призваны познакомить пользователей с функционалом казино 1хслот. Одной из таких площадок является портал:1xslotcasinoo.ru. Разработчики данного портала изложили игрокам все тайны казино 1x slot.

Для любителей ставок 1xslotcasinoo.ru создало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в казино доступно широкое разнообразие платежных сервисов, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 10$.

У казино 1x slot существуют программные продукты на все известные операционные системы, что сделает игру в казино максимально удобным для игроков. Игровой зал сайта 1хслот регулярно пополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.

Красивые модели ждут игроков на официальном сайте компании 1хслот. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то казино 1хслот – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта www.1xslotcasinoo.ru сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!

1хслот официальный сайт казино на деньги – попробуй прямо Сейчас!

Zaimnus
Zaimnus

May 10, 2021

Ищешь где занять денег, но все банки отказывают? Тогда микрозаймы онлайн – то место, которое ты ищешь.
Мы расскажем как быстро занять денег онлайн под низкие проценты, как не попасться на удочки мошейников и при этом сэкономить.
Переходи на сайт, и учись занимать онлайн с выгодой!

bbpjycjjx
bbpjycjjx

May 02, 2021

SHOULDER DESTROYER | Giant Sets | #DLBDAILY – Dana Linn Bailey
abbpjycjjx
bbpjycjjx http://www.gj548ktyy1g55te7mh8e08p2873rt4t0s.org/
[url=http://www.gj548ktyy1g55te7mh8e08p2873rt4t0s.org/]ubbpjycjjx[/url]

dqpbynzecj
dqpbynzecj

March 28, 2021

SHOULDER DESTROYER | Giant Sets | #DLBDAILY – Dana Linn Bailey
[url=http://www.g2d6ft6ridf7362d5ae7y06y191g2l4gs.org/]udqpbynzecj[/url]
dqpbynzecj http://www.g2d6ft6ridf7362d5ae7y06y191g2l4gs.org/
adqpbynzecj

ajbezqkcvd
ajbezqkcvd

March 13, 2021

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Mustinqit
Mustinqit

December 31, 2020

[url=http://bit.ly/2JBFtzq]раздел имущества при разводе земельный участок[/url]

Приветствую.
Не так давно я взял большой кредит. Всё было хорошо, пока не наступили трудные времена.
У меня появилась проблема с возвратом кредитных средств.
Пришлось много пообивать пороги различных юридичесикх организаций.
Мне посчастливилось. Я нашёл её…Ту самую, которая помогла решить все мои проблемы.
Мне понадобилась услуга [url=http://bit.ly/34ogyYf]список очереди на квартиру[/url]
.
Сперва я спросил на сайте, где меня бесплатно проконсультировали.
После заключения договора с данной юр.фирмой, юристы консультировали меня по всем вопросам
и вели полное сопровождение на протяжении всего процесса.
Всё очень организованно и профессионально сделали сотрудники этой юридической организации.
Все мои проблемы были решены за короткий срок.

Молодцы! Нет слов, настолько все четко сделано, честно говоря неожиданно. Такое качество за такие сроки!
Большое вам спасибо.

Рекомендую!
[url=http://bit.ly/2JBFtzq]110 статья ук[/url]

Консультации по телефонам:

Москва, Московская область 8 (499) 350-55-06 доб. 238
Санкт-Петербург, Ленинградская область 8 (812) 309-06-71 доб. 793
Федеральный номер 8 (800) 555-67-55 доб. 779
Краснодарский край 8 (861) 203-64-41 доб. 767
Свердловская область 8 (343) 318-28-46 доб. 776
Воронежская область 8 (473) 204-54-67 доб. 765
Новосибирская область 8 (383) 280-46-81 доб. 764
Нижегородская область 8 (831) 429-17-72 доб. 771
Волгоградская область 8 (844) 278-04-56 доб. 769
Республика Башкортостан 8 (347) 214-53-29 доб. 764
Красноярский край 8 (391) 204-65-59 доб. 767
Ростовская область 8 (863) 303-61-49 доб. 771
Ульяновская область 8 (842) 224-21-78 доб. 764
Челябинская область 8 (351) 202-13-44 доб. 770
Ставропольский край 8 (865) 220-71-53 доб. 751

]

Joshuatus
Joshuatus

December 29, 2020

[url=http://bit.ly/3mWmalc]биткоин wallet кошелек[/url]

Биржа Coinbase сломалась по окончании подъема биткоина выше $20 000. Сан-Франциско, США, 16 декабря 2020, 20:40 — REGNUM Криптовалютная биржа Coinbase была перегружена и не смогла проводить часть операций после подъема биткоина выше $20 000, 16 декабря информирует агентство Рейтерс. Зарегистрированная в Калифорнии Coinbase сообщила, что «исправляет ситуацию» , появившуюся с продажей криптовалют на розничной платформе. Как информировало ИА REGNUM , ранее криптовалюта Bitcoin поднялась в цене выше $20 000 в первый раз за время существования. Максимум торгов биткоина до тех пор пока образовывает около $20 800.
[url=http://bit.ly/3mWmalc]биткоин wallet кошелек[/url]

StatFew
StatFew

December 28, 2020

Футболка

http://merchprint.ru/muzhskiye-tolstovki/tolstovka-gerb-kony-1580071 – Свитшот
Старая цена – 3199
Новая цена – 1899

xifujeotir
xifujeotir

December 25, 2020

Amoxicillin[/url] Buy Amoxicillin fxi.kvtr.danalinnbailey.com.ryl.ck http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
acurelulazaza
acurelulazaza

December 25, 2020

Amoxicillin[/url] Dosage For Amoxicillin 500mg jlz.ggwr.danalinnbailey.com.ztx.jg http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
enafiyoc
enafiyoc

December 25, 2020

Amoxicillin[/url] Amoxicillin 500mg Capsules xub.tarx.danalinnbailey.com.uer.qw http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
amubekikok
amubekikok

December 25, 2020

Online[/url] Buy Amoxicillin rqf.lrvk.danalinnbailey.com.usa.pk http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
enuganodel
enuganodel

December 23, 2020

] 18 rdr.asvp.danalinnbailey.com.vfc.aw http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

uziaqiwuz
uziaqiwuz

December 23, 2020

] Amoxicillin 500mg Capsules wtr.vtpl.danalinnbailey.com.qmo.zj http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

acipuoxuk
acipuoxuk

December 23, 2020

No Prescription[/url] Amoxicillin tsn.nfyv.danalinnbailey.com.zvp.gz http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
aqujozcig
aqujozcig

December 23, 2020

500mg Capsules[/url] Buy Amoxicillin Online dcn.fdtf.danalinnbailey.com.szz.ce http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
atoavoebiinu
atoavoebiinu

December 23, 2020

500 Mg Dosage[/url] Amoxicillin vbv.afoi.danalinnbailey.com.xsb.um http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
ihijiiloq
ihijiiloq

December 23, 2020

500mg Dosage[/url] Amoxicillin 500mg jgo.ztxt.danalinnbailey.com.ohu.lk http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
ojasoqejo
ojasoqejo

December 20, 2020

Without Prescription[/url] Amoxicillin 500 Mg dee.tetd.danalinnbailey.com.eeo.gh http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
udodofieug
udodofieug

December 20, 2020

500mg[/url] Amoxicillin Without Prescription hyz.xrck.danalinnbailey.com.fil.xa http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
ubouzej
ubouzej

December 20, 2020

No Prescription[/url] Amoxicillin klk.pkjw.danalinnbailey.com.gzg.en http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
ieinirabun
ieinirabun

December 20, 2020

] Buy Amoxil jzw.nzpp.danalinnbailey.com.xzd.cg http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

Leave a comment


Also in DLB's Blog

LUCKY THE LEPRECHAUN TRAINS LEGS WITH DLB | 3-17-21 | #DLBDAILY
LUCKY THE LEPRECHAUN TRAINS LEGS WITH DLB | 3-17-21 | #DLBDAILY

March 17, 2021 1633 Comments

Continue Reading

15 MINUTE ADVANCED AB WORKOUT #DLBDAILY
15 MINUTE ADVANCED AB WORKOUT #DLBDAILY

March 16, 2021 62 Comments

Continue Reading

2.22.21 | CHELTS | #DLBDAILY
2.22.21 | CHELTS | #DLBDAILY

February 22, 2021 87 Comments

Continue Reading